Post partum training bij BEYOND is gericht op het verantwoord opbouwen van je lichaam na de bevalling. We werken aan kracht, conditie, mobiliteit, core en bekkenbodem en bouwen de belasting geleidelijk op. De training wordt afgestemd op jouw herstel, de manier waarop je bent bevallen en je persoonlijke doelen.

Post partum training is geschikt voor vrouwen die na hun bevalling weer verantwoord willen gaan bewegen en trainen. Of je nu snel weer actief wilt worden of rustig wilt opbouwen na een langere periode van herstel: we kijken naar jouw persoonlijke situatie, belastbaarheid en doelen en passen de training daarop aan.

Je personal trainer begeleidt je stap voor stap tijdens je herstel en opbouw. We kijken naar hoe je lichaam reageert op belasting en besteden aandacht aan kracht, core, bekkenbodem, mobiliteit en conditie. Je krijgt duidelijke uitleg, persoonlijke begeleiding en een trainingsaanpak die aansluit bij jouw herstel en dagelijks leven.

Zeker. Je hoeft geen sportervaring te hebben om met post partum training te starten. We beginnen op een niveau dat past bij jouw huidige belastbaarheid en bouwen de training geleidelijk op. Ook wanneer je voor je zwangerschap weinig sportte, kun je op een persoonlijke en laagdrempelige manier werken aan kracht, conditie en vertrouwen in bewegen.

Het juiste moment om te starten verschilt per persoon en hangt onder andere af van je bevalling, herstel en eventuele klachten. Tijdens een intake bespreken we jouw situatie en bepalen we een passend startpunt. Bij medische bijzonderheden of klachten is het belangrijk om eerst te overleggen met je verloskundige, gynaecoloog of andere behandelaar.

Ook na een keizersnede kan post partum training onderdeel zijn van je herstel en opbouw. Het tempo en de oefeningen worden aangepast aan je herstel en belastbaarheid. We bouwen de training geleidelijk op en houden rekening met het littekengebied en eventuele klachten. Bij twijfel stemmen we af met je behandelend professional.